為什麼頭髮一直掉？造成落髮的六大原因
頭髮已經夠少了，怎麼最近掉髮又變少了？掉髮是很多人害怕的症狀，尤其現在掉髮有逐漸年輕化的趨勢，到底為什麼突然掉頭髮，落髮原因有很多，會影響頭皮和整個身體的健康，一起來看看掉髮原因與改善方法吧。
頭髮有生長週期：在頭皮的100,000個頭髮中，我們每天都會掉大約100根頭髮，其因是一根頭髮的平均壽命為4到5年，頭髮掉落後，正常會在6個月內被新頭髮取代。但這個正常現象被破壞後，就會導致掉髮。常見的掉髮原因為
這就是為什麼男性比女性還容易掉髮的原因。在掉髮早期可以用藥物控制雙氫睪酮（DHT)的生成，使頭髮毛囊恢復生機。
常見不足的營養素有維生素B群、生物素、以及鐵、銅、鋅⋯⋯等，都是毛髮生長不可缺少的營養素，若頭髮營養不良，不但很難長出來，也會導致嚴重掉髮。頭髮90%是蛋白質，應多攝取蛋白質的食物，可多吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等補充，可使頭髮健康生長、預防斷裂。若從一般飲食很難攝取足夠的營養，還是建議可以補充營養品。(延伸閱讀：掉髮困擾？幫助頭髮生長的６種最佳養髮維他命)
頭髮有生長週期：在頭皮的100,000個頭髮中，我們每天都會掉大約100根頭髮，其因是一根頭髮的平均壽命為4到5年，頭髮掉落後，正常會在6個月內被新頭髮取代。但這個正常現象被破壞後，就會導致掉髮。常見的掉髮原因為
主要掉髮原因：遺傳及賀爾蒙因素
掉髮的最常見原因是因為遺傳性疾病，稱為雄性禿，雄性禿源自於遺傳因素和賀爾蒙失衡。男性荷爾蒙裡有一種叫睪酮的激素，隨著年紀越大，男性體內生成了雙氫睪酮（DHT)，雙氫睪酮（DHT)是毛囊頭號殺手，隨著時間的推移，在它的作用下，頭髮毛囊漸漸沒有營養，就會造成掉髮，停止生長新髮。這就是為什麼男性比女性還容易掉髮的原因。在掉髮早期可以用藥物控制雙氫睪酮（DHT)的生成，使頭髮毛囊恢復生機。
其他掉髮原因：營養不足、壓力、生活習慣、頭皮問題、藥物副作用
１、營養不足
掉髮雖然大多是因為遺傳跟年齡，但是現代人外食習慣不良或是愛美女性過度節食都會導致營養不足，這也是掉髮逐漸年輕化的主要問題。常見不足的營養素有維生素B群、生物素、以及鐵、銅、鋅⋯⋯等，都是毛髮生長不可缺少的營養素，若頭髮營養不良，不但很難長出來，也會導致嚴重掉髮。頭髮90%是蛋白質，應多攝取蛋白質的食物，可多吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等補充，可使頭髮健康生長、預防斷裂。若從一般飲食很難攝取足夠的營養，還是建議可以補充營養品。(延伸閱讀：掉髮困擾？幫助頭髮生長的６種最佳養髮維他命)
２、壓力大掉髮
有研究顯示在極度精神緊張或焦慮的強況下會掉頭髮，壓力大會造成血管收縮，導致血流量減少，使毛髮周邊微血管機能降低。壓力掉髮是暫時性的，如果可以控制壓力則可以降低症狀，可以透過改變生活方式來應對精神壓力，例如：- 每天運動
- 充足的營養
- 冥想
- 消除生活中已知的壓力因素
３、生活習慣不好
不好的生活習慣包括：過度對頭髮做造型、睡眠不足、飲食習慣太重口味。
- 過度染燙：過度使用電捲棒這種高溫熱定型與過度染髮是掉髮元兇，含有漂白的染色劑會破壞頭髮纖維，使頭髮斷裂並讓髮根脆弱。
- 睡眠不足會讓荷爾蒙分泌、白天受損的免疫細胞在晚上睡覺時沒有足夠的時間修補，可能會導致養分較難傳達到毛髮；長期失眠睡不好，肝臟不能休息，血液運輸出問題，頭髮長期沒有補充營養，就會加速掉髮。
- 飲食習慣：愛吃辛辣及油炸食物，會攝取過多的鹽份，讓毛囊阻塞或髮質受傷，不利於血液循環；愛吃甜食則會讓體內的胰島素大量分泌，進而過度刺激頭皮，造成皮脂腺分泌過多油脂，產生毒素攻擊毛囊，使毛囊堵塞及發炎。
４、頭皮毛囊發炎
頭皮發炎常見的為脂漏性皮膚炎，症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑，到嚴重發紅、發炎、掉髮都有，像是慢性反覆發作皮膚炎（如濕疹)。只要早期控制住發炎狀況，掉髮問題其實不會很大，也不會造成永久落髮。發作時需使用外用類固醇藥水或藥膏治療，一般約一至兩週即可改善。除了藥膏之外，也可使用複合抗芽孢菌或舒緩發炎的洗髮精，情況嚴重難以治療者，需考慮使用口服藥物（抗過敏、抗發炎、抗黴菌）治療。５、藥物副作用
某些藥物的副作用，例如用於癌症，關節炎，抑鬱症，心臟病，痛風和高血壓的藥物都會導致掉髮。大多數的時候，這些藥物只會導致暫時脫髮，一旦你調整或停止服用藥物就會消失。常見的服用會產生掉髮副作用的藥物有：維生素A、痤瘡藥物、抗生素、抗凝血藥物、降膽固醇藥物、血壓藥物、抗抑鬱藥和痛風藥物。
必須知道自己是屬於哪一類型的掉髮，針對問題去做解決，才能讓掉髮停止，對抗掉髮的困擾，最基本可以從日常生活中改善，如調整作息、飲食等方面來預防，也要保持頭皮健康，定期做頭皮去角質，才能改善頭皮屑問題、避免掉髮，嚴重時也一定要盡快就醫哦。
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