為什麼頭髮一直掉?造成落髮的六大原因

頭髮已經夠少了,怎麼最近掉髮又變少了?掉髮是很多人害怕的症狀,尤其現在掉髮有逐漸年輕化的趨勢,到底為什麼突然掉頭髮,落髮原因有很多,會影響頭皮和整個身體的健康,一起來看看掉髮原因與改善方法吧。

為何頭髮會掉,掉髮的六大原因

頭髮有生長週期:在頭皮的100,000個頭髮中,我們每天都會掉大約100根頭髮,其因是一根頭髮的平均壽命為4到5年,頭髮掉落後,正常會在6個月內被新頭髮取代。但這個正常現象被破壞後,就會導致掉髮。常見的掉髮原因為

主要掉髮原因:遺傳及賀爾蒙因素

掉髮的最常見原因是因為遺傳性疾病,稱為雄性禿,雄性禿源自於遺傳因素和賀爾蒙失衡。男性荷爾蒙裡有一種叫睪酮的激素,隨著年紀越大,男性體內生成了雙氫睪酮(DHT),雙氫睪酮(DHT)是毛囊頭號殺手,隨著時間的推移,在它的作用下,頭髮毛囊漸漸沒有營養,就會造成掉髮,停止生長新髮。
這就是為什麼男性比女性還容易掉髮的原因。在掉髮早期可以用藥物控制雙氫睪酮(DHT)的生成,使頭髮毛囊恢復生機。
為何頭髮會掉,掉髮的六大原因

其他掉髮原因:營養不足、壓力、生活習慣、頭皮問題、藥物副作用


1、營養不足

掉髮雖然大多是因為遺傳跟年齡,但是現代人外食習慣不良或是愛美女性過度節食都會導致營養不足,這也是掉髮逐漸年輕化的主要問題。

常見不足的營養素有維生素B群、生物素、以及鐵、銅、鋅⋯⋯等,都是毛髮生長不可缺少的營養素,若頭髮營養不良,不但很難長出來,也會導致嚴重掉髮。頭髮90%是蛋白質,應多攝取蛋白質的食物,可多吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等補充,可使頭髮健康生長、預防斷裂。若從一般飲食很難攝取足夠的營養,還是建議可以補充營養品。
(延伸閱讀:掉髮困擾?幫助頭髮生長的6種最佳養髮維他命)


2、壓力

有研究顯示在極度精神緊張或焦慮的強況下會掉頭髮,壓力大會造成血管收縮,導致血流量減少,使毛髮周邊微血管機能降低。壓力掉髮是暫時性的,如果可以控制壓力則可以降低症狀,可以透過改變生活方式來應對精神壓力,例如:
  • 每天運動
  • 充足的營養
  • 冥想
  • 消除生活中已知的壓力因素

3、生活習慣不好

不好的生活習慣包括:過度對頭髮做造型、睡眠不足、飲食習慣太重口味。

  • 過度染燙:過度使用電捲棒這種高溫熱定型與過度染髮是掉髮元兇,含有漂白的染色劑會破壞頭髮纖維,使頭髮斷裂並讓髮根脆弱。
  • 睡眠不足會讓荷爾蒙分泌、白天受損的免疫細胞在晚上睡覺時沒有足夠的時間修補,可能會導致養分較難傳達到毛髮;長期失眠睡不好,肝臟不能休息,血液運輸出問題,頭髮長期沒有補充營養,就會加速掉髮。
  • 飲食習慣:愛吃辛辣及油炸食物,會攝取過多的鹽份,讓毛囊阻塞或髮質受傷,不利於血液循環;愛吃甜食則會讓體內的胰島素大量分泌,進而過度刺激頭皮,造成皮脂腺分泌過多油脂,產生毒素攻擊毛囊,使毛囊堵塞及發炎。


4、頭皮毛囊發炎

頭皮發炎常見的為脂漏性皮膚炎,症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑,到嚴重發紅、發炎、掉髮都有,像是慢性反覆發作皮膚炎(如濕疹)。只要早期控制住發炎狀況,掉髮問題其實不會很大,也不會造成永久落髮。發作時需使用外用類固醇藥水或藥膏治療,一般約一至兩週即可改善。除了藥膏之外,也可使用複合抗芽孢菌或舒緩發炎的洗髮精,情況嚴重難以治療者,需考慮使用口服藥物(抗過敏、抗發炎、抗黴菌)治療。


5、藥物副作用

某些藥物的副作用,例如用於癌症,關節炎,抑鬱症,心臟病,痛風和高血壓的藥物都會導致掉髮。大多數的時候,這些藥物只會導致暫時脫髮,一旦你調整或停止服用藥物就會消失。常見的服用會產生掉髮副作用的藥物有:維生素A、痤瘡藥物、抗生素、抗凝血藥物、降膽固醇藥物、血壓藥物、抗抑鬱藥和痛風藥物。


必須知道自己是屬於哪一類型的掉髮,針對問題去做解決,才能讓掉髮停止,對抗掉髮的困擾,最基本可以從日常生活中改善,如調整作息、飲食等方面來預防,也要保持頭皮健康,定期做頭皮去角質,才能改善頭皮屑問題、避免掉髮,嚴重時也一定要盡快就醫哦。

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