為什麼頭髮一直掉？造成落髮的六大原因
頭髮已經夠少了，怎麼最近掉髮又變少了 ？掉髮是很多人害怕的症狀，尤其現在掉髮有逐漸年輕化的趨勢，到底為什麼突然掉頭髮，落髮原因有很多，會影響頭皮和整個身體的健康，一起來看看掉髮原因與改善方法吧。 頭髮有生長週期： 在頭皮的100,000個頭髮中，我們每天都會掉大約100根頭髮，其因是一根頭髮的平均壽命為4到5年，頭髮掉落後，正常會在6個月內被新頭髮取代。但這個正常現象被破壞後，就會導致掉髮。 常見的掉髮原因為 主要掉髮原因：遺傳及賀爾蒙因素 掉髮的最常見原因是因為遺傳性疾病，稱為雄性禿，雄性禿源自於遺傳因素和賀爾蒙失衡。男性荷爾蒙裡有一種叫睪酮的激素，隨著年紀越大，男性體內生成了雙氫睪酮（DHT)，雙氫睪酮（DHT)是毛囊頭號殺手，隨著時間的推移，在它的作用下，頭髮毛囊漸漸沒有營養，就會造成掉髮，停止生長新髮。 這就是為什麼男性比女性還容易掉髮的原因。在掉髮早期可以用藥物控制雙氫睪酮（DHT)的生成，使頭髮毛囊恢復生機。 其他掉髮原因：營養不足、壓力、生活習慣、頭皮問題、藥物副作用 １、營養不足 掉髮雖然大多是因為遺傳跟年齡，但是現代人外食習慣不良或是愛美女性過度節食都會導致營養不足，這也是掉髮逐漸年輕化的主要問題。 常見不足的營養素有維生素B群、生物素、以及鐵、銅、鋅⋯⋯等，都是毛髮生長不可缺少的營養素，若頭髮營養不良，不但很難長出來，也會導致嚴重掉髮。頭髮90%是蛋白質，應多攝取蛋白質的食物，可多吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等補充，可使頭髮健康生長、預防斷裂。若從一般飲食很難攝取足夠的營養，還是建議可以補充營養品。 ( 延伸閱讀： 掉髮困擾？幫助頭髮生長的６種最佳養髮維他命 ) ２、壓力大掉髮 有研究顯示在極度精神緊張或焦慮的強況下會掉頭髮，壓力大會造成血管收縮，導致血流量減少，使毛髮周邊微血管機能降低。壓力掉髮是暫時性的，如果可以控制壓力則可以降低症狀，可以透過改變生活方式來應對精神壓力，例如： 每天運動 充足的營養 冥想 消除生活中已知的壓力因素 ３、生活習慣不好 不好的生活習慣包括：過度對頭髮做造型、睡眠不足、飲食習慣太重口味。 過度染燙：過度使用電捲棒這種高溫熱定型與過度染髮是掉髮元兇，含有漂白的染色劑會破壞頭髮纖維，使頭髮斷裂並讓髮根脆弱。 睡眠不足會讓荷爾蒙分泌、白天受損的免